GWにぎっくり腰だYO!でも、You Tube動画で助けられた話
こんにちは、太太です。
せっかくのGWだというのに、ぎ、ぎっくり腰になってしまいました。何してたって!?プランター持ち上げただけよぅ!!!
今日はぎっくり腰になった話でも綴ります。
ぎっくり腰になりました
ワタシ、20代のころからぎっくり腰を経験しています。癖になってるんですよね、多分。数年に一回の割合で発症し、今回で(おそらく)5回目です。
今年はベランダ大改造。プランターをよっこらせと持ち上げた時にピキッときてしまいました。痛いよぅ。けど、昔の太太とは違うの。迅速に対処してなおしましょー。
You Tubeにぎっくり腰動画あり
あー、痛い。痛いけど動かすわよ。
アイシング?しません。冷たくすると治りが遅くなるって聞いたし、過去、実際そうでした。だから平常温度で過ごすのです。
さーて、横になってYou Tubeでも開きませう。検索ワードは
「ぎっくり腰」
整骨院の先生たちがぎっくり腰を治す動画をUPしてくれてるのです。これを知って以来、You Tube検索するようになりました。
これこれー!足を左右に振る運動をします。
今回やってみたらね、左側に曲げるのが辛かったの。ということは、左に炎症があるのかもしれない。痛みにめげず、のんびり足を左右に動かしました。
この運動を数時間おきにやり、腰のストレッチをしました。
ぎっくり腰のときって自分の将来がなんとなくわかるよね。おばあちゃんのように腰を前にまげて歩くしかないの。だって、これが一番楽なんだもの。
将来を予想するのはここまでにし、自分の体を再チェックです。歩くのも辛かったのがよろよろあるきならできるようになりました。よーし、2割ぐらい回復しましたよ。
2日目は変な体操をする
ぎっくり腰2日目です。
1日目は腰回りが腫れておりましたが、腫れは収まった模様。足ブラブラ体操が功を奏しました。起き抜けにもぶらぶら体操をやりストレッチです。
さて。今日は違うストレッチも取り入れてみます。寝る前に気になっていた動画にチャレンジです。
ねえ・・・。
これ、つりですか???
明らかにヤバイ動きなんですけど。
でも、整体師さんなんだよね?
コメントをみると
ついさっきギックリ腰で立てず、動けなかったのですが、これやって5分くらいやってみたら嘘みたいに立てました!!! すごすぎです!!
You Tubeより引用
って書いてある。
まじで?ほんと?嘘?
・・・半信半疑でやってみたわ、ワタシ。
ちょっと、いや、かなり恥ずかしかったけど。
リグイス体操、神だった
太太が立った!まっすぐ立った!
半信半疑でやってみたリグイス体操ですが・・・神でした。いや、ほんとに。おばあちゃんの姿勢が一転、猫背レベルまで回復したんです!!!
すごいわ、リグイス体操。
これはぎっくり腰の人にぜひやってもらいたいです。
そして、次回のぎっくり腰のために動画はっとこ。これで6回目も大丈夫(!)。
シャンシャンはお預け
シャンコに会いたかったよ
GWはシャンシャンでも観に行こう(無謀?)と思っていたのですが、今回はやめときます。おとなしーくリグリス体操をやり、新たに購入したお花の鉢でも眺めてのんびりします。
GWは美容デー!アボカドオイルでセルフヘアパックした話
こんにちは、太太です。
地味に暇なGW。色々雑務をこなしています。今日は自然派食品を使ってヘアパックしてみた話でも綴ります。では、どうぞ。
美容院が激混みで予約取れません
GWは夫と毎日フラフラ出かけているのですが、ショーウインドーに映った自分の姿を見て((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル。
髪の毛がパサパサでハネてるぅうううう!!!
日々ヘアアイロンのお世話になっているのが悪いのでしょうか。髪の毛にコシがありません。
「び、美容院へ行ってこよう」
そう思いたち予約を試みました。が、激混み!休み!取れない!うそーん。GWに美容院へ行く人多いのね。無理なのでした。
自宅ヘアパックしよう
過去色々やったけど、アボカドオイルが一番だったの
ううむ。この頭、どうにかせねばなりません。
「あ、アボカドオイルでヘアパックしよう」
アボカドは乾燥やダメージヘアに効くんですよ。たまーにやってるのです。
一度も白髪染めはしておりません!地毛!
どう?
髪の毛つやつやー。サラサラ~。
やり方はとっても簡単です。
以下レシピぃぃ。
【アボカドオイルヘアパック】
・アボカドオイル…大さじ2ぐらい
・蒸しタオル…1枚
必要なのはこれだけ。乾いたままの髪の毛全体にアボカドオイルを塗り込みマッサージします。その後、レンチンした蒸しタオルを巻いて10〜20分放置。シャンプーで洗い流したらドライヤーで乾かします。仕上げに冷風をあてキューティクルを閉じたら完成です。
これだけなんですよ。
天使の輪ができた。
コストはどうだろう?1回20〜50円ぐらい?ロングヘアの人ほどお金はかかります。ショートヘアや男性は大さじ1ぐらいかな。ロングヘアは大さじ3?まあ、女性の場合、肩より長くてもはじめは大さじ2ぐらいではじめてみると良いと思います^^。
アボカドオイルヘアパックは、オイルが毛に浸透するからか、シャンプー後は少しだけ重く感じます。が、ドライヤーするとさらっさらになります。
【注意】
アボカドオイルヘアパックは
・オイリー肌
・アボカドアレルギー
の方はダメなんだそうです。
普通〜乾燥肌の人には良いです。チャレンジされる方はあくまで自己責任でお願いしますね^^。
あ、あとはリンスやヘアトリートメントについても書いとこ。アボカドオイルヘアパック時はリンスやトリートメントはなしで大丈夫ですよ。びっくりするほどつやつやになります。香りやベタつきは一切なく、髪の毛をずっと触っていたいぐらい指通りが滑らかです。
★今回使用したアボカドオイル
普通の食用アボカドオイルです。コストコや輸入食材店、スーパー、ネット通販で手に入る一般品です。
アボカドオイルは保湿力に優れているそうです。体の内部外部両方から良いときき、我が家で使い始めました。オリーブオイルやサラダ油より高額ではあるけれど、美容にも使えるなら安いんじゃないかなーと思ったので買いました。
ワタシは普段の料理油はほぼコレです。炒め物やマリネにも使えます。香りはオリーブオイルやごま油に比べるとかなり少ないと思います。使い心地もサラッとしてるの。
アボカドオイルは、中性脂肪やコレステロールの減少、アンチエイジング、腸内環境を整えるなど、わりと良い成分が含まれています。難点は瓶から液垂れしちゃうんですよ(入れ替えしろって話よね)。瓶の下にティッシュを弾いて定期的に交換してます。
おまけ
最近美容が気になる夫にも施術してあげました。
「あれ、白髪が目立たなくなってない?」
いやー、それはない。ただ、天使の輪ができるから髪の毛はつやつやだよね。翌朝ふんわりサラサラしてました。ボリュームアップにも繋がるのかな?
バーミヤンで台湾を満喫してきた?話
こんにちは、太太です。
今年のGWは海外どころかどこへも行きませぬ。地味なのです。雑務をやるのです。そんな太太のGW初日はというと・・・バーミヤンでした。バーミヤンは今B級グルメフェアをやってるんですよ。では、どうぞ。
GWは地味に過ごします
今年は飲んだくれて過ごすの
今年のGWはジミに過ごします。
収納の見直し、洗車、ダンス、お酒の勉強(!)など、本当に本当に地味なGWになりそうです。ええ、太太はね、今年はどこへも行かないの。もう一度言っちゃう!予定なしよ。じ、地味ぃぃぃぃぃ!!!
バーミヤンでB級ぐるめを食してきました
冷やし中華とかおいしそー!
GWは遠出しません。けれど、ランチへは毎日行っちゃう!今日は夫と二人でバーミヤンへ行ってきました。中華食べるんだよん。
バーミヤンは土曜日でも日替わりランチをやっているのが素晴らしいの。今B級グルメフェアをやっていました。
日替わり定食(599円税抜き)
杏仁豆腐(199円税抜き)
餃子(159円税抜き)
博多屋台名物とんこつ焼きラーメンとダージーパイのセット(998円・税抜き)
二人で2100円ぐらい?博多屋台名物とんこつ焼きラーメンとダージーパイがB級グルメフェアの対象商品でした。
二人でカロリミットを飲み、食べる準備万端です。
ダージーパイがやってきた!
ワタシ、心は半分台湾へ飛んでいたわ。「たーいわん!ターイワン!」と喜び、ワクワクしながらお料理が運ばれてくるのを待ちました。
ターチーパイ?うそ!
「お待たせしました〜♪」
…!!!!
鶏の素揚げぢゃん!!!
分厚い!
鶏肉そのもの!
スパイシーじゃない!
で、ダージーパイじゃない!!!
くぅぅぅぅ。
はい、途中Uターンです。
羽田に不時着です。
夫に
「ぎゃぼーんよ、きっと」
「あまりの違い具合にガクガクブルブルよ」
とついつぶやいてしまったわ。
夫も
「はははっっ」
「これはダージーパイではない」
とボソリ。
鶏肉の素揚げ風なので味は悪くないですよ。が、ダージーパイではない。せめて和風ダージーパイって名前を変えてくだせえ。
日替わりランチと焼きとんこつラーメンは美味でした
うんまーよ!これおすすめ
その他メニューの食レポでも。
鶏の唐揚げにエビチリソース!
めちゃうま。
お肉が苦手なワタシでも食べられました。
焼きとんこつラーメンもかなりおいしかったですねえ。
焼きそばみたいだったの。
杏仁豆腐と餃子6個は安定のおいしさでした。いつも頼む定番品です。
バーミヤンは餃子と杏仁豆腐だね♪
食べかけでごめんね、餃子
この日はたらふく食べたのに2,000円程度。うひー、バーミヤン最高!食べ放題へ行ったのかというほどお腹ぎゅうぎゅうになりました。
その後夫は出かけ、ワタシは家で酒浸・・・いや、お酒の勉強。さんさんと太陽が降り注ぐ中、のんびりぼーっとブログ書いてます。皆様、良い休日を♪